Naturgespräche

...sind Gespräche für Menschen, die eine kleine Auszeit vom Alltag in der Natur suchen. Die durch Ihren Job sowieso viel sitzen und meist viel zu wenig Zeit für Sport und Gesundes haben. Die sich nach Ruhe und Zugehörigkeit sehnen. Die ihre Gedanken einfach mal loswerden möchten, ohne das jemand einen guten Rat dazu hat. Die einfach den Wunsch nach einem guten Zuhörer haben. In Zweier.Gesprächen kann aktives Zuhören im Wechsel geübt und aktiv eingesetzt werden.

 

Zitatanfang - Die meisten Menschen hören nicht zu, um zu verstehen, sondern um zu antworten (Stephen R. Covey) - Zitatende

 

Neben den Gesprächen bei einem Aufenthalt in der Natur finden Sie zu mehr Achtsamkeit, Entspannung und Gesundheit. Seine 5 Sinne (sehen, hören, fühlen, riechen, schmecken) wieder bewusst aktivieren (wahrnehmen) und seine Selbstwahrnehmung trainieren. Durch angeleitete Wahrnehmungs-, Atem- und Bewegungsübungen aktivieren Sie Körper und Geist. Sie kommen durch bewusste Pausen zur Ruhe, finden in die Entspannung und stärken gleichzeitig Ihre Achtsamkeit.

 

 

Die Kraft der Natur

Der Alltagsstress, die Hektik der Städte und der große Medienkonsum führen dazu, dass wir ständig äußeren Reizen ausgesetzt sind. Dadurch entfernen wir uns immer weiter von der Natur. Wissenschafltiche Untersuchugen haben herausgefunden, dass sich der Aufenthalt in natürlichen Umgebung positiv auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken.

 

Der Einfluss der Natur auf die körperliche Gesundheit:
Die Natur regt zu körperlicher Aktivität an und stärkt das Immunsystem.

 

Der Einfluss der Natur auf das mentale Wohlbefinden:
Die Natur hilft bei Stress und Sorgen. Die Natur ist ein natürliches Heilmittel gegen Alltagssorgen und Stress. Der Aufenthalt im Grünen führt zu einem niedrigeren Cortisolspiegel, weniger Angstsymptomen und trägt zur allgemeinen Entspannung bei.

Die Natur verbessert die Stimmung, macht glücklich und fördert kognitive Funktionen. Der Anblick der grünen Bäume und der reinen Natur hat eine beruhigende Wirkung. Den Geruch nach feuchter Erde, Moos und Harz des Waldes wahrnehmen, die raue Rinde der unterschiedlichen Bäume ertasten und das stete Rascheln der Sträucher hören. Die Vögel zwitschern hören, die Lichtstrahlen der Sonne beobachten, die funkelnd durch die Baumkronen blitzen und zwischen den Wurzeln der Bäume tänzeln.

Durch die Unterstützung der Natur wird die Resilienz gefördert. Dies ist eine gute Basis für die täglichen Herausforderungen des Alltags und für einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst und mit seinem Umfeld. Durch den Aufenthalt in Mutter Natur sorgt man so für sich selber und wird zufriedener. Die verbesserte Konzentration hilft, für den Alltag besser gewappnet zu sein und sich auf das Wesentliche zu fokussieren.